افرادی که برای تسکین دردها و دردها شناخته شده اند، سال ها از نمک اپسوم به صورت موضعی روی بدن استفاده می کنند، به عنوان مکمل مصرف می شود، و حتی به عنوان یک ماده مخفی در باغبانی (هشدار اسپویلر: نه!). اکثر مردم بدون اینکه بدانند واقعا چیست از نمک اپسوم استفاده می‌کنند، بنابراین من برخی از افسانه‌های رایج، بهترین کاربردها و فواید نمک اپسوم را که می‌توانید در خانه استفاده کنید، بیان می‌کنم.
نمک اپسوم اولین بار در قرن هفدهم در انگلستان کشف شدهفتم قرن مردم به زودی متوجه شدند که چیز بسیار خاصی در آن وجود دارد! به سرعت به امروز بروید و تقریباً در هر داروخانه یا خواربار فروشی می توانید آن را پیدا کنید.
احتمالاً قبلاً از نمک اپسوم در حمام استفاده کرده اید، خواه به توصیه پزشک، ماساژ درمانگر یا مادرتان باشد. اگر شما هم مثل من هستید، در ابتدا احتمالاً نمی دانستید که چرا این کار را انجام می دهید یا این کریستال های جادویی چیست.
امروز، من می‌خواهم برخی از رایج‌ترین کاربردها و فواید نمک اپسوم را بشکافم، و همچنین برخی از افسانه‌های مربوط به استفاده از نمک اپسوم در باغ را از بین ببرم. هنگامی که به درستی استفاده شود، می تواند یک عنصر واقعا عالی در خانه باشد!
این پست شامل…
نمک اپسوم چیست؟
نمک اپسوم نیمی از نام خود را از جایی که می آید و نیمی دیگر را از ساختار شیمیایی آن گرفته است. این نمک ها در ابتدا در شهر اپسوم در انگلستان یافت شدند آب های معدنی از نظر نمک اپسوم بسیار غنی هستند.
و اگرچه در نام آن نمک وجود دارد، اما با نمک خوراکی بسیار متفاوت است. فقط ساختار شیمیایی مشابه است.
ترکیبی شیمیایی که نمک اپسوم از آن تشکیل شده است منیزیم، گوگرد و اکسیژن. بنابراین به آن نیز معروف است سولفات منیزیم منیزیم کلید موفقیت نمک های اپسوم و دلیل ایجاد حس خوب در افراد است. اکثر مردم در رژیم غذایی خود منیزیم کافی دریافت نمی کنند.
در حالی که از نظر فنی می توانید آن را بخورید، اکثر مردم از نمک اپسوم به عنوان نمک حمام استفاده می کنند. در آب حل می شود و برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. به راحتی در خواربار فروشی ها و داروخانه ها در داروخانه ها یا بخش های آرایشی یافت می شود.
استفاده از نمک اپسوم
منیزیم و سولفات می توانند از طریق پوست جذب شوند، به این معنی که برای بهره مندی از مزایای کامل نمک اپسوم، نیازی به مصرف آنها ندارید. با این حال می توانید آن را هم به صورت موضعی و هم به عنوان مکمل با سولفات منیزیم یا حتی به عنوان ملین استفاده کنید.
به عنوان چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن، انسان به مقدار کمی منیزیم نیاز دارد، اما تعداد کمی از آن به اندازه کافی دریافت می کنند. افزودن نمک اپسوم به برنامه معمول خود می تواند به افزایش مصرف مواد معدنی شما کمک کند. در حالی که بهترین راه برای افزایش مصرف منیزیم، بلعیدن آن است، حمام نمک اپسوم می تواند کمک کند.
من از منیزیم به عنوان پایه در بسیاری از موارد استفاده می کنم دستور العمل های نمک حمام من همراه با گیاهان و روغن های ضروری، حمام های من بسیار درمانی و همچنین برای حواس دلپذیر می شود.
من همچنین منیزیم را به صورت موضعی در این لوسیون منیزیم برای تسکین درد قبل از خواب استفاده می کنم. این واقعا کمک کرد و یکی از محبوب ترین دستور العمل های من باقی می ماند زیرا دیگران فواید افزودن منیزیم را به روال خود کشف کرده اند.
اگرچه تحقیقات کمی در مورد اینکه آیا منیزیم واقعاً می تواند توسط بدن جذب شود، وجود دارد. من فقط می توانم از تجربه شخصی صحبت کنم. قطعا برای من کارساز است و من آن را بخشی از برنامه روزانه خود کرده ام.
فواید نمک اپسوم
پس وقتی از نمک اپسوم استفاده می کنید و مصرف منیزیم خود را افزایش می دهید چه اتفاقی می افتد؟
خواب را افزایش می دهد
خواب، چیزی که همه ما می‌توانیم بیشتر از آن استفاده کنیم، مطمئنم با دریافت منیزیم کافی می‌توان آن را بهبود بخشید. ماده معدنی کمک می کند انتقال دهنده های عصبی در مغز تولید می کند که استرس را کاهش می دهد و خواب را تقویت می کند. به همین ترتیب، سطوح پایین منیزیم می تواند منجر به کیفیت خواب ضعیف شود.
درد را تسکین دهید
بسیاری از مردم همچنین از نمک اپسوم برای کمک به درد عضلانی و حتی برای تسکین گرفتگی ها استفاده می کنند. در واقع ورزشکاران اغلب پس از تمرین به عنوان بخشی از بهبودی خود در حمام نمک اپسوم غوطه ور می شوند. مقدار زیادی منیزیم در بدن به بدن کمک می کند تا از اسید لاکتیک و گلوکز استفاده کند.
سولفات منیزیم علاوه بر کمک به شل شدن عضلات، کمک می کند کاهش درد و تورم. بسیاری از افرادی که از آرتریت و فیبرومیالژیا از حمام نمک اپسوم برای کمک به کنترل درد استفاده کنید. به همین دلیل است که من به شدت لوسیون منیزیم خود را برای کمک به هر درد و درد توصیه می کنم.
به رفع یبوست کمک می کند
چیزی که مردم اغلب در مورد آن صحبت نمی کنند این است که چقدر است به یبوست کمک می کند. سولفات منیزیم با وارد کردن آب به روده بزرگ به تقویت حرکات روده کمک می کند. برای این اثر، به جای جذب موضعی، باید آن را به صورت خوراکی مصرف کنید. ان ملین مورد تایید FDA2-6 قاشق چایخوری حل شده در آب باید این کار را انجام دهد!
نمک اپسوم در باغ
وقتی صحبت از استفاده از نمک اپسوم برای گیاهان می شود، توصیه های زیادی در اینترنت و رسانه های اجتماعی برای آن وجود دارد. مردم آن را به عنوان بهترین راز باغبانی یا درمانی معجزه آسایی که از مادربزرگ خود آموخته اند، حمل می کنند. اینکه آیا باید از آن استفاده کنید یا نه، به موضوع بحث برانگیز تبدیل شده است.
و من از اینکه کسی باشم که حباب نمک اپسوم شما را می ترکاند متنفرم، اما من استفاده از آن را در باغ توصیه نمی کنم. به همین دلیل است.
شکوفه پایان پوسیدگی
یکی از رایج ترین چیزهایی که مردم دوست دارند در مورد نمک اپسوم بگویند این است که به جلوگیری و توقف پوسیدگی انتهای شکوفه ها کمک می کند. این می تواند ناشی از کمبود کلسیم در گیاه و ناتوانی آن در جذب کافی از خاک باشد. همانطور که قبلاً می دانیم، نمک اپسوم یک کلمه فانتزی برای سولفات منیزیم است. بدون کلسیم
در واقع افزودن منیزیم در صورت کمبود کلسیم به خاک واقعاً می تواند به گیاه شما آسیب برساند. یون های منیزیم و کلسیم در خاک برای ورود به گیاه با هم رقابت می کنند.
در واقع بسیار نادر است که کمبود کلسیم در باغ وجود داشته باشد. پوسیدگی نهایی گل ها اغلب به دلیل آبیاری نامناسب است. همیشه از پایه گیاه آبیاری کنید تا به عمق خاک برود.
آفات و بیماری ها
برخی افراد همچنین ادعا می کنند که مخلوط کردن نمک اپسوم در آب و استفاده از آن روی گیاهان می تواند به از بین بردن انواع آفات و بیماری ها کمک کند. در واقع، هیچ مدرک واقعی برای حمایت از این وجود ندارد.
وقتی صحبت از آفات و بیماری ها می شود، هیچ راه حل جهانی وجود ندارد. در اینجا می توانید در مورد روش های مختلف کنترل آفات طبیعی بیشتر بدانید.
کود
در موارد بسیار نادر می توانید از نمک اپسوم به عنوان کود استفاده کنید. این یک روش محلول برای افزودن منیزیم و گوگرد به خاک است. اما بیشتر باغچه های خانه از نظر این دو ماده معدنی کمبود ندارند. معمولا فقط خاکهای بسیار اسیدی و شنی برای محصولات تجاری به این نیاز دارند.
بیشتر اوقات باغ ها از نظر درشت مغذی هایی مانند فسفر، نیتروژن و پتاسیم کمبود دارند. اگرچه مردم می گویند که نمک اپسوم می تواند باعث شکوفه دادن بیشتر گل رز، تولید میوه های بزرگتر و پربارتر و ایجاد باغ های سرسبز شود، اغلب آنها معمولاً با درشت مغذی ها مرتبط هستند، نه سولفات منیزیم.
چون بسیار محلول در آب است، استفاده از سولفات منیزیم در باغ در مواقعی که نیازی به آن ندارید در واقع می تواند آب های زیرزمینی را آلوده کند.
سوالات متداول در مورد نمک اپسوم
سولفات منیزیم به راحتی از طریق پوست جذب می شود، افزایش سطح کلی منیزیم در بدن شما اکثر مردم، به خصوص آنهایی که بعد از تمرین هستند، حمام نمک اپسوم را با نمک حل شده در آب می گیرند و در آن خیس می شوند. این ممکن است کمک کند بهبود عملکرد عضلات و درد بدن
سولفات منیزیم را می توان به عنوان مکمل یا ملین نیز مصرف کرد.
نمک اپسوم که به عنوان سولفات منیزیم نیز شناخته می شود، به افزایش سطح کلی منیزیم در بدن کمک می کند. از آنجایی که اکثر افراد دچار کمبود منیزیم هستند، افزایش سطح این ماده معدنی می تواند کمک کننده باشد بهبود خواب، مدیریت درد، عملکرد عصب و ماهیچه و سطح انرژی.
برای بهره‌مندی از مزایای حمام نمک اپسوم، به تقریباً نیاز دارید 2 فنجان نمک اپسوم برای حمام متوسط. پس از حل شدن کامل، حداقل به مدت در وان خیس کنید 15 دقیقه برای دریافت اثرات حمام های معدنی
بعد از حمام، به خوبی آب بدن خود را حفظ کنید و سعی کنید حداقل دو ساعت استراحت کنید. به همین دلیل، حمام نمک اپسوم بهتر است در عصر انجام شود، بعد از اینکه تمام کارهای مورد نیاز روز را انجام دادید.
بیشتر عوارض جانبی نمک اپسوم ناشی از مصرف خوراکی است. اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند باعث تهوع، سردرد و سرگیجه شود. اما اگر به مقدار مناسب طبق بسته بندی یا پزشک مصرف شود، نباید عوارض جانبی شدیدی را تجربه کنید.
نمک های انگلیسی زنان باردار، کودکان و افراد مبتلا به بیماری های کلیوی نباید آن را مصرف کنند. اگر همیشه مطمئن نیستید، همیشه ایده خوبی است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
و البته، از آنها در باغ استفاده نکنید. آنها هیچ ارزش واقعی برای باغبان معمولی خانه ندارند و می توانند آب های زیرزمینی را آلوده کنند.
قطعا می تواند! نمک اپسوم در واقع به عنوان یک ملین مورد تایید FDA فهرست شده است.
برای استفاده از نمک اپسوم به این صورت، 2 تا 6 قاشق چایخوری را در یک لیوان 8 اونس آب حل کنید. تمام لیوان را بنوشید و باید بلافاصله بعد از 30 دقیقه تا 6 ساعت اثرات ملین را تجربه کنید. ساده اطمینان حاصل کنید که از نمک اپسوم گرید افزودنی استفاده می کنید. شما هیچ یک از نمک های حمام آرایشی که دارای عطر و رنگ هستند را نمی خواهید.
ممکن است دچار نفخ و اسهال شوید که عوارض جانبی شناخته شده مصرف سولفات منیزیم است. فراموش نکنید که آب فراوان بنوشید برای کمک به کاهش این علائم همچنین نباید یک محلول معمولی، بلکه یک ملین گهگاهی باشد.
امیدوارم امروز چیز جدیدی یاد گرفته باشید، چه فواید نمک اپسوم یا دور نگه داشتن آنها از باغ. اگر سوال بیشتری در مورد استفاده از نمک اپسوم دارید در نظرات زیر با من در میان بگذارید!
راه های بیشتری برای استفاده از نمک اپسوم
دختر شهری که باغبانی را یاد گرفت و همه چیز را تغییر داد. نویسنده، هنرمند، استاد باغبان. زندگی بهتر از طریق گیاهان
